Minggu, 27 Oktober 2013
Sumber : Buku , Jalan Menuju Keheningan | Word Into Silence | 12 Langkah Belajar Meditasi
Duduklah dengan tenang. Duduklah dengan punggung tegak. Tutuplah mata anda. Duduk dengan relaks tapi sadar penuh. Mulai mengucapkan kata doa dalam hati. Kami menganjurkan kata doa "Maranatha". Ucapkan terus kata itu dalam empat suku kata "Ma-ra-na-tha". Dengarkan kata doa itu waktu anda mengucapkannya dalam hati. Jangan berpikir atau membayangkan sesuatu - apapun jua - entah itu sesuatu yang bersifat rohani. jika pikiran atau imajinasi datang, abaikan itu. Karena itu adalah pelanturan di waktu meditasi. Dan bila ada pelanturan, kembalilah selalu untuk mengucapkan kata doa kita. Bermeditasilah setiap pagi dan malam selama 20 -30 menit.
Belajar meditasi adalah belajar mengucapkan mantra. Karena hal ini begitu sederhananya, maka kita harus memahami dengan jelas bagaimana proses mengucapkannya.
Semakin setia kita mengucapkan mantra kita maka mantra akan bertumbuh semakin dalam dan mengakar di dalam diri kita. Seperti yang anda sudah ketahui, mantra yang saya sarankan adalah kata 'Maranatha' sebuah doa dalam bahasa Aram yang artinya, 'Datanglah Tuhan, Datanglah Tuhan Yesus.' Saya menyarankan supaya anda mengucapkannya dalam pikiran dengan memberikan penekanan yang sama pada setiap suku katanya. Ma-ra-na-tha. Biasanya kita mulai mengucapkan mantra dalam pikiran kita, tampak seperti kalau kita mengucapkannya dengan pikiran kita, lebih di kepala kita. Akan tetapi lama kelamaan, kita menjadi lebih
akrab dengan mantra kita, mantra tidak dirasakan menjadi sesuatu yang asing. Kita harus menggemakannya dalam hati kita.
